背筋のカタチがなかなか、、変わらない感じ、、
悩んでいる方は
おそらく肩甲骨の動き(可動域)がほぼないかもしれません。肩甲骨の動きがしっかりとできるように意識をしましょう。
まるで、肩甲骨で重量をコントロールしているような、、「肩甲骨で背筋で」重量をコントロールするテクニックを習得する必要があります。このことが出来ないと背筋に効かず、腕力になってしまいます。背筋が変わらない最大の理由が腕力でバーを引っ張っているからです。
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トレーニングを正しくする事で
無駄のない身体の変化。スピーディー変化。
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