月別アーカイブ: 2021年3月

BODY STORY ブロッコリー🥦の効能!第2。

「骨健康」

ブロッコリー効能として骨健康・骨粗鬆症予防に重要なカルシウムとビタミンKが含まれています。カルシウム、マグネシウム、アエン及びジンのような違う栄養素もたくさん含まれています。子供、お年寄りの方が摂取するのに非常に良い食べ物です。

「コレステロールの減少」

ブロッコリーには体内で悪いコレステロールを排出させるのに役に立つ水溶性繊維が豊富です。ブロッコリーの繊維が消化管で胆汁酸と結合します。これはコレステロールの排出を助ける動きです。ある研究によると血中LDLコレステロール数値を下げるのにブロッコリーが効果的と言われています。

「心臓健康」

ブロッコリーに含まれている抗炎症成分は慢性血糖問題により起こりうる血管内膜損傷を予防します。身体の血圧を調節するのに役立つ繊維、脂肪酸及びビタミンを含有しているため、心臓健康に良いと言われています。悪いコレステロールを減らすのに効果的なので心臓を健康にするし血管が損傷しないように保護効果があります。

 

 

 

 

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BODY STORY ブロッコリー🥦の効能!第1。

「強力な抗がん作用」

ブロッコリーは抗がん成分を含んでいるため、免疫を強くするのに良い食べ物として知られています。ブロッコリーを規則的に摂取することで、各種がん(乳癌、子宮癌など)の予防に役立ちます。抗炎症剤としてよく知られているオメガ3脂肪酸を豊富に含んでいるし、関節炎症の誘発を防止する成分も含んでいます。強力なビタミンCも多く含んでいるので、免疫増進に非常に良いです。骨の健康にも大事なカルシウムとビタミンKを含んでいます。体内の悪いコレステロールを排出するのに役立つ水溶性繊維も多いです。ブロッコリーは消化作用・便秘を予防するし血糖値を維持するとともに食べ過ぎが抑制できます。

 

 

 

 

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BODY STORY 最高のダイエット効果! 豆腐の効能!!!第2。

「豆腐の効能」第2

1。第2糖尿病

2糖尿病患者の場合、腎臓疾患を経験し同時に小便で過度な量のタンパク質を排出すると言われています。この時、豆腐は食物性タンパク質なのでタンパク質排出量が少ないため、第2糖尿病患者とっては良い食材と知られています。

2。腎臓機能

豆腐効能には食物性タンパク質が豊富でこれは腎臓移植を受ける人に良いと言われています。

3。骨粗鬆症

豆腐に含まれているイソフラボンは骨の損失を減らし、骨無機質密度を高めるのに良いと言われています。

 

 

 

 

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