「大胸筋」トレーニング
【ベンチプレス】複合関節運動(肘関節・肩関節)
TIP!!!!!!!伝授
👉この指が指している部位を意識しましょう!
重量がちょくで大胸筋に入ってくるように。
肘が先に曲がるのではなく
肩関節が先に動く意識を高めること!
ネガティブの言葉を。。知ってるだけでは無理。
「ネガティブ」を実際のトレに活かさないと!
どの関節を先に動かして
ネガティブ効果を高めるか。
効いてないポジティブ・ネガティブは
ただ理論上に過ぎない!!!
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トレーニングを正しくする事で
無駄のない身体の変化。スピーディー変化。
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