伸長性収縮とは、
ターゲットの筋肉を
テンション状態にしたまま、
ストレッチをかけて効かすテクニック❗️
例えば、ベンチプレス時、
バーを胸部に下ろす際にネガティヴ(ストレッチ)をかけて効かすテクニックが重要❗️
ストレッチで効かす時が筋肉繊維に与えられる
ダメージが大きいからだ❗
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