スクワットの凄さ!!!第3。
!!スクワットの凄さ!!第3。 「老廃物の除去」 スクワット運動をすると下半身筋肉の収縮・弛緩が反復的に行われます。このような動作を通して体内の老廃物を効果的に除去することができます。体内で排…
スクワットの凄さ!!!第2。
!!スクワットの凄さ!!第2。 「全身筋肉発達」 スクワットは身体を支えてくれる下半身筋肉とヒップに効果的です。上体を正しく立たすためのコア筋肉・脊椎にまで刺激を与えます。スクワット姿勢は脊椎…
スクワットの凄さ!!!第1。
!!スクワットの凄さ!!第1。 「ダイエット効果」 1時間のランニング・1時間のスクワット カロリー消費で比較するとランニングの方が効果が高いのは事実です。しかし、スクワットという筋力トレーニ…