BODY STORYブロッコリー🥦の効能!第2。

「骨健康」

ブロッコリー効能として骨健康・骨粗鬆症予防に重要なカルシウムとビタミンKが含まれています。カルシウム、マグネシウム、アエン及びジンのような違う栄養素もたくさん含まれています。子供、お年寄りの方が摂取するのに非常に良い食べ物です。

「コレステロールの減少」

ブロッコリーには体内で悪いコレステロールを排出させるのに役に立つ水溶性繊維が豊富です。ブロッコリーの繊維が消化管で胆汁酸と結合します。これはコレステロールの排出を助ける動きです。ある研究によると血中LDLコレステロール数値を下げるのにブロッコリーが効果的と言われています。

「心臓健康」

ブロッコリーに含まれている抗炎症成分は慢性血糖問題により起こりうる血管内膜損傷を予防します。身体の血圧を調節するのに役立つ繊維、脂肪酸及びビタミンを含有しているため、心臓健康に良いと言われています。悪いコレステロールを減らすのに効果的なので心臓を健康にするし血管が損傷しないように保護効果があります。

 

 

 

 

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