！！スクワットの凄さ！！第3。
「老廃物の除去」
スクワット運動をすると下半身筋肉の収縮・弛緩が反復的に行われます。このような動作を通して体内の老廃物を効果的に除去することができます。体内で排出されていない老廃物と毒素は体内の流れを妨害し、脂肪に絡まってセルライトを作ってしまうのです。スクワットを通して血液とリンパ液の循環を円滑にさせればセルライト形成を未然に防げます。
「健康な関節と骨」
腰の痛み(腰痛)、膝の関節痛(関節炎、関節リウマチ)などは歳を重ねるにつれて身体機能低下でかかってしまう病気のひとつです。筋肉トレーニングは関節周辺の筋肉を発達させ、関節にかかる負担を減らしてくれます。そして、骨密度を向上させ退行性疾患を予防することができます。過去には比較的強くないお年寄りの方にウォーキングを勧めましたが、最近は筋力トレーニングも積極的に勧めて行っています。
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