！！スクワットの凄さ！！第5。
「運動能力・体力向上」
スクワットは色んな運動に必要な爆発的な力、スピード、跳躍能力、バランス感覚、体力などを養うのにいちばん良いトレーニングと言われています。スクワットはアスリートたちが一番時間を費やしているトレーニングとも知られています。
「病気・疾病予防」
スクワットは高血圧、心臓病、糖尿病などの成人病疾患を予防することが出来ます。太もも(＋内股)の筋肉は身体の血糖70%を消耗するほど血糖調節にとって非常に大切な役割を果たしています。医学的に証明された事実、太ももの筋肉量が多い人は心臓病、糖尿病の発生リスクが低いと言われています。
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